Alle Yogastunden im Überblick

Mit sanfter Stimme werden wir angeleitet, Kopf und Nacken zu drehen und zu dehnen, und uns Körperteil für Körperteil auf die folgenden Asanas vor zu breiten. „Alle nur in den eigenen Grenzen!“ ist der Satz, den wir am Abend öfters zu hören bekommen und der uns auf angenehme Weise beruhigt, nicht alles so können zu müssen, wie Ann es uns vormacht. Langsam und sehr detailliert werden wir in die Yoga-Stellungen hineinbegleitet und darauf hingewiesen, worauf wir achten sollen. Es ist erstaunlich, wie die Achtung auf den Atem die etwas fordernden Bewegungen unterstützen und erleichtern kann. Ich lasse mich durch die Asanas führen, was manchmal ziemlich anstrengend und auch schweißtreibend sein kann. Endlich höre ich gegen Ende meinen Lieblingssatz: „Macht euch bereit zu Shavasana.“ – Ich muss wieder einen tiefen Seufzer lassen, aber dieses Mal aus voller Zufriedenheit und Wohlbefinden heraus. Alle Anstrengung fällt ab. Ann lässt uns einige Minuten im Liegen ausruhen. Mit einer – wie ich es nenne – „philosophischen Anregung“ und einem abschließenden „Namaste“ beendet sie die Stunde. Verspannung im Nacken? Schmerzender Rücken? Gestresster Atem? Alles vergessen, weil weg. Ich fühle mich klasse, der Abend kann kommen! Auf diese Stunden möchte ich nicht mehr verzichten.